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Cómo tratar un esguince de tobillo de forma efectiva

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Sin lugar a dudas, dentro del mundo del deporte, el esguince de tobillo es una de las dolencias más frecuentes con las que nos podemos encontrar. De ahí la importancia de poder contar con un protocolo que sea fiable y efectivo en su tratamiento.

Un protocolo del que vamos a hablar aquí de una manera muy concisa. Y es que de lo que se trata, al fin y al cabo, es de que aquellos deportistas que padezcan este percance puedan tratarlo de un modo que no les suponga un problema en su actividad deportiva por tener que estar un largo periodo de baja.

3 pasos básicos para tratar un esguince de tobillo

Aunque es cierto que cada esguince de tobillo, como sucede con cualquier lesión, es un mundo completamente distinto a otros, lo cierto es que sí que se pueden tomar algunas medidas a nivel general que pueden llegar a ser muy útiles para el cuidado de un esguince de este tipo.

  • Los instantes posteriores a ese esguince de tobillo es muy importante reducir en la medida de lo posible la inflamación de la zona. Es por ello por lo que una buena acción puede ser la de aplicar hielo en la zona. De esa manera se va a lograr que se minimice el riesgo de inflamación excesiva.
  • A partir de ahí tenemos que hablar de la inmovilización. Y es que, sin lugar a dudas, a partir del segundo día, conviene inmovilizar la zona a través de un vendaje, por ejemplo. De ese modo lo que se consigue es que el tobillo no realice ningún tipo de movimiento que pueda ser perjudicial.
  • Para terminar, pero no por ello menos importante, hay que hablar de la importancia del trabajo de fisioterapia. Un trabajo como el que pueden llevar a cabo en valdepenasfisiosalud.com por ejemplo. Un trabajo que será clave para recuperar la movilidad de ese ligamento. Además, gracias a este trabajo lo que se va a lograr va a ser que el tobillo se recupere por completo y no se reproduzca el esguince en un breve espacio de tiempo.

Como se ha podido ver son unas acciones realmente sencillas de llevar a cabo y que pueden tener una repercusión realmente importante. Es por ello por lo que en el momento de que se produzca el esguince de tobillo lo que hay que hacer es mantener la calma y llevar a cabo un protocolo con estos pasos.


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